najlepsza pora na trening

[...] jak i po południu mają swoje wady i zalety. Istnieje kilka czynników determinujących to, jak pora treningu będzie wpływała na jego efektywność. Możemy wymienić tutaj aspekty fizjologiczne, osobiste upodobania oraz nasz wewnętrzny zegar. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4292/jaka-pora-na-trening-jest-najlepsza

Witam wszystkich, Podaje do oceny dietę na której mam zamiar zrobic kilka kg, odrazu mówie że nie jestem początkujący, wiem że teraz nie jest najlepsza pora na masówke ale szczerze mam wy*ebane bo kiedyś pora roku czy forma aktywności w niczym nie przeszkadzała. Ogólnie regularne treningi prowadzę od 5 tygodni, tak samo jak muszę ciężko pracować [...]

Poniżej przedstawiam najważniejsze suplementy stosowane w treningu siłowym. 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych [...]

[...] HIIT (i czy w dni wolne robic aeroby) 2. Jaka DIETA pod HIIT? (Cel, redukcja, wystarczy zbilansowana z ujemny bilansem kalorii, czy może radzicie coś innego?) 3. Jaka jest najlepsza pora na wykonywanie tych cwiczeń? Jak już mowiłem na tening siłowy niestety póki co odpada... Może jedynie jakis trening domatora jeśli mi coś doradzicie). Nagrodzę [...]

Może to już było....jeśli tak to sorki.Ale tego tematu nigdy nie za wiele(i nie piszcie że to skopiowałem.Na końcu napisze link do tej stronki bo są tam ciekawe rzeczy...również doping) KREATYNA Kreatyna jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. [...]

cześć!! znalazłem dobre i w miarę kompletne opracowanie na temat najważniejszych suplementów i minerałów. Podejrzewam, że temat ten przewijał się setki razy ale nadal pojawiają się te same pytania. Jeżeli było to post do kasacji. Życzę miłej lektury, (dla jasności teks nie jest mój). pozdrawiam nocti Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż [...]

GLUTAMINA Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszych suplementów sportowych. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]

[...] i 15ml enanthatu z iranu i 2 paczki clomidu polskiego moje pytania to: 1.Jest sens zrobić tak że pierw deca co 7 dni ,enan co 5 a w 4-5 tygodniu zrobić ze co 3 dni strzał enana i deci ( enan 3 dni deca 3 dni enan 3 dni deca 3dni co 6 dni tak jakby) 2.Kiedy będzie najlepsza pora na odblok i jak dawkować clomid ? Pozdrawiam i dzieki za odp.

Witam, zamierzam zacząć intensywnie trenować (siłka, trening domowy i aeroby + dieta na redukcje) i moje pytanie brzmi kiedy jest najlepsza pora na bieganie ? Z czasem raczej nie bd problemu, więc każda godzina dobra żebym biegał :P Najlepiej zacząć od 30min i dodawać co jakiś czas 5min? Może ktoś doradzić :(

1. Czytałem, że najlepszą porą na bieganie jest zaraz po przebudzeniu, gdyż zapas glikogenu jest wyczerpany przez sen, czy to prawda? 2. Czy mogę zastąpić deficyt kaloryczny, zamiast diety, bieżnią (oczywiście nie znaczy, że jem wszystko i w jakich ilościach chce, tylko nie trzymam się tak restrykcyjnie kalorii, a nadwyżki wolałbym spalić na [...]

czytalam "wstecz" posty na tym forum i jestem baaardzo pod wrazeniem waszej wiedzy. Zrozumialam, ze najlepsza pora na aeroby jest ranek (przed sniadankiem). Drugie najlepsze wyjscie to aeroby po treningu silowym, tak? Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac [...]

[...] prawdopodobnie z 76 kg spadla do 70 :S Postanowilem, wiec ze jak tylko zbiore pieniadze przeprowadze kuracje na mase i zaczne znowu cwiczyc na silce, bo przeciez zima to najlepsza pora na robienie masy. I tak, nie chce sie niczym szprycowac typu metanabol mietki, animale i bog wie co jeszcze uslyszalem od kolegow. Mniej wiecej wyjasnili mi co [...]

Witam chcę dziś napisać parę słów o odżywkach białkowych,węglowo-białkowych i węglowych i o niektórych suplementach specjalnych. Jeśli nie miałeś nigdy nic wspólnego z odżywkami to uważam że bardzo ci się to przyda. Więc zaczynamy ! SUPLEMENTACJA Na rynku kulturystycznym bardzo szybko rozwinęły się firmy, które oferują środki wspomagające [...]

[...] motywacji co do tego i pewności czy robię dobrze. Czytałem o tym więc proszę nie odsyłać mnie do linków lub googli. 2. Chciałbym się dowiedzieć jaka pora na trening jest najlepsza. 3.Kiedy jeść i ile czasu przed treningiem ile po i czy trzeba jeść np. przed lub po. Ile czasu mam poświęcić na treningi dziennie. 4.Jak trenować każdego dnia [...]

[...] 5)Kończę szkołę w tym roku wcześniej bo matura więc jak myślicie do kiedy OPTYMALNIE mogę ciągnąć masówkę żeby przed wakacjami wyciąć sadło ?:D 6)Owoce : jabłka można? wliczając do bilansu od czasu do czasu zjeść?(jak tak to jaka najlepsza pora na takie szaleństwo xD ) Pozdro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/975ea72544a84904a63c4ee1a3c54156.png

[...] Smutno mi, bo się naj***lem.Trener będzie krzyczeć.Trenerze nie chciałem Pozdrowienia wielkie jak moje bicepsy dla ... Dla blondyna, dla bruneta.Zawsze jest najlepsza META!!! Kto Ty jesteś? - Omka pompka Jaki znak twój? - Igła piątka Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś! Czesc co robisz w walentynki? [...]

Najlepsza metoda to własciwe zsynchronizowanie treningu z naturalnym rytmen zycia danego osobnika. Czyli trening w najlepszej dla siebie porze dnia w odpowiednim czasie po odpowiednim posiłku. I nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Oczywiście świat nie jest idealny i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia [...]

[...] rekordy, bo na tym stacku każdy jest madry. Każdy wyciska kilogramy z łatwością, bo TREC najlepszy, nie jest to nowością. Kończe trening cwiczeniem na przedramię, pompa najlepsza dzisiaj jak dla mnie. Na koniec treningu, trzeba łyknąć aminokwaski, by katabolizm nie wdarł się w laski, Jeszcze MASS XXL-em sobie popije i spadam do domu, cos [...]

princessa1 - areoby,osobiscie wole interwał co nie jest przepisem na zawsze.Napewno w poczatkowej fazie zwykłe sa lepsze od 40-60 min. i mozna je najlepiej robic rano,co nie polecam ale niektorzy wola,lub po treningu.Tu jakoś pora nie ma znaczenia Interwał lepszy jest po pierwsze w dni bez treningowe a po drugie lepiej całkowicie o innej porze [...]

Cykle czasowe człowieka, czyli chronopsychologia a treningi Pod nazwą Chronopsychologi kryję się bardzo młoda dziedzina naukowa, której podstawowy zakres zainteresowań można scharakteryzować jako poszukiwanie prawidłowości i przejawów istnienia u człowieka cyklicznie powtarzających się zmian w procesach psychicznych i psychofizjologicznych. [...]